HRV Control Drone
Tvojou úlohou je správnym dýchaním a koncentráciou nechať vzlietnuť Parrot Minidrone, urobiť akrobaciu a pristáť. Aplikácia vyhodnocuje merané parametre a čas, za ktorý sa Ti podarí s dronom vzlietnuť. Čím kratší čas, tým si dosiahol lepšiu koncentráciu Tvojho organizmu na aktivitu, ktorú práve robíš
- Správne dýchanie - jednoduchý návod
- Dýchaj zapojením bránice (brucho sa hýbe, hrudník je bez pohybu)
- Daj si dlane na brucho a hrudník, využi ich ako senzor pohybu
- Nádych je kratší ako výdych
- Dôležitá je hĺbka dýchania
- Veľký objem vzduchu
- Počet dýchacích cyklov za minútu
- Muži priemerne 12 za minútu
- Ženy priemerne 14 za minútu
- Nastavenie dýchania v aplikácii
- Aplikácia má dýchacieho pomocníka - má nastavené presné časy výdychu a nádychu pri rôznych frekvenciách dýchania
- Počet dychových cyklov väčších ako 9 za minútu aktivuje parasympatikovú vetvu Autonómneho nervového systému - spojené s relaxovaním, odpočinkom
- Počet dychových cyklov nižších ako 9 za minútu aktivuje obe vetvy autonómneho nervového systému, viac sympatikus, aktiváciu organizmu
- počet dychových cyklov 6 za minútu je parameter trénovania Variability srdcovej frekvencie
- každý jednotlivec môže mať tento parameter mierne odlišný
- Správna koncentrácia - je zameranie mysle na aktivitu, ktorú práve robíš, dýchaš a riadiš čas vzlietnutia Parrot Minidrone
- Postup
- Aktivuj Oximeter
- Aktivuj Parrot Minidrone
- Spusti aplikáciu
- Počkaj na spárovanie Oximetru s aplikáciou
- Nastav aktivitu HRV CONTROL DRON
- Nastav dýchací pomer
- Stlač šípku pre pokračovania
- Nastav si obtiažnosť ( čím vyššie, tým náročnejšie dosiahneš parametre pre vzlietnutie drona, od úrovne 4 Ti nepomáha dýchací pomocník)
- pokračuj - Ďalší
- Spáruj Parrot Minidrone s aplikáciou
- Dýchaj podľa pomocníka alebo sám, skoncentruj sa na vzlietnutie drona
- Po úspešnom vzlietnutí si pozri výsledky merania
